Diamoci una mossa

Da alcune settimane ho ricominciato a correre almeno due volte a settimana.
Grazie al tempo meteo primaverestivo (oggi siamo sui 22gradi) riesco a farmi una corsettina vicino l'ufficio.

Questo é il percorso che misura in tutto 5.5Km:



Al momento stó seguendo questo programma:

Una corsa la faccio veloce (sui 26/25min) con pace di 4.30/4.40, mentre la seconda sessione la dedico alla respirazione ed é piú lenta (sui 30min).

La corsa piú lenta dovrebbe servire anche da esercizio per bruciare la massa grassa mettendo in azione il ciclo di Krebs (http://it.wikipedia.org/wiki/Ciclo_di_Krebs) che per essere attivato ha bisogno di un esercizio a bassi BPS (sui 130 max 140) ed una durata di almeno 30min.

L'obiettivo é di estendere fino a 10Km il pace che al momento tiene fino ai 5Km cercando di migliorando anche la respirazione che a volte scazza!

Un altro sogno che diventa.....

Poche cose nella mia piccola vita sono state dal sottoscritto evocate come desideri futuri.
In un altro post ho descritto il desiderio di riuscire a vestire un abito di Ermenegildo Zegna.  Nei duri giorni universitari giravano per le strade di Roma i bus capitolini con qull nome della sartoria italiana che suonava cosí assurdo.
In quei giorni studenteschi mi vedevo nel giorno della discussione di laurea vestito di tutto punto. Il desiderio é stato realizzato un pó piú in lá quando mi sono sposato.

Proprio questo weekend sono riuscito ad inanellare un altra "fissa" che avevo in testa. Forse sará stato leggendo un settimanale o vedendo un reportage alla TV, ma l'idea di fare running spingendo una carrozzina mi é sembrata subito geniale. Fare sport e godere della presenza del tuo piccolo allo stesso tempo.....

Stai a vedere che anche a Bruxelles si stá adeguando con il codice della strada ??

Una delle anormalitá che ho riscontrato i primi giorni che giravo in auto a Bruxelles era l'assenza di indicazioni stradali orizzontali/verticali sul dare la precedenza.
In poche parole se si é su una strada anche principale, come puó essere un Boulevard, e alla tua destra si innesta una stradina piccola piccola...ecco bisogna dare precedenza a chi arriva da destra perché i diritti di precedenza che conosciamo in Italia, a Bruxelles non valgono...o forse é meglio dire nn valevano.

Perché tempo fa ho visto in azione gli operai addetti alla segnaletica stradale. In pochi giorni Schaerbeek é stata ritappezzata con i simpatici triangoli bianchi in fila (fa tanto filo con bandierine!!) e pali segnaletici ad indicare la precedenza da dare a chi percorre la strada principale.....era ora!

Per non dimenticare - Il giorno della memoria

Ho imparato che non bisogna mai nascondersi per non guardare in faccia la realtà e sempre bisogna trovare la forza per pensare.

Primo Levi

Buongiorno papá!!!

Lorenzo

Per nove mesi ho imparato a conoscere i tuoi movimenti
tu la mia voce.
Poi è stato un attimo e ci siamo incontrati
ho pianto lacrime di un calore brillante.
Ora ti osservo mentre dormi, starei ore a guardarti.
Muovi le tue palpebre di sogni che sanno più di cielo che di terra.
Quella terra che vorresti fare tua quando sussulti e stiri in aria
quelle piccole mani come a dire: "Mondo sei mio!"
Io e Mamma ti racconteremo della terra e del cielo.
Non avere mai paura perché
la vita è una piccola e luminosa essenza
chiamata Lorenzo!

Ti voglio bene
Papà

Il meglio deve ancora venire...

Si stá verificando la trasformazione che tutti prima o poi hanno nella vita. Alessia mi ha scritto dicendo, che secondo lei é il vero passaggio dall'adolescenza al mondo adulto.
L'arrivo di un figlio é un cataclisma che si mette in moto ancora prima che il furfantello arrivi.....ed ecco quello che siamo riusciti a fare in un timelaps da dopo vacanze ad ora:

- Appena tornati Ale e Manu preparano il piano per la ristrutturazione della nuova casa, trasloco, chiusura appartamento in affitto, voltura utenze, preparare il necessario per l'arrivo del piccolo

- Sul lato rinnovo bagno e parquet, dopo aver accettato una prima offerta lavori, Ale é riuscito a trovare un italobelga che gli ha fatto una proposta che non poteva rifiutare. I lavori comprendono rifacimento bagno, chiusura porta in mattonato, modifica bagnetto piccolo e rinnovo completo parquet (44mq).

- Ho preso tutti i sanitari in Italia quindi abbiamo dovuto gestire la spedizione di un transpallet di kg e kg di peso (solo il piatto doccia sará pesato 80Kg!).La cosa divertente é stata la consegna in un primo momento sbagliata e grazie ad una corsa (penso di aver battuto ogni record) sono riuscito a raggiungere il trasportatore prima che ripartisse per poi accorgerci insieme che aveva sbagliato transpallet!!!

- Le mattonelle della doccia e la doccia acquistati in loco, e quindi sbattimento per scegliere e per la spedizione

- Le tinte dei muri (per quasi tutta la casa) li ho presi anche loro in Italia, ma alla fine per le tinte colorate abbiamo acquistato le latte qui da noi

- Il laminat specifico per il bagno l'ho preso in Olanda. Una domenica mattina sono partito alla volta di Eindhoven ed in 3 ore e mezza netti sono andato, caricato e tornato!

- Tutti gli strumenti per i lavori (trapano con martello automatico, seghetto alternativo......) li ho presi su Amazon.de. Quindi grazie al supporto di Ester, li ho fatti spedire in OHB a Brema e ritirati in occasione di un progress meeting di lavoro.

- Metá Settembre l'inquilina ha finalmente lasciato l'appartamento e ho potuto iniziare i lavori. La parte iniziale é stata la completa demolizione del bagno. La rimozione dei sanitari e di tutti i materiali di scarto che sono stati trasportati dal sottoscritto nel garage di Riccardo. Riccardo é stato gentilissimo nel tenerli lí per poi eliminarli i primi di Ottobre.

- Dopo tre giorni di lavori di demolizione intensi finalmente i muratori hanno potuto iniziare i lavori che sono terminati il 10 di Ottobre (anche se la porta l'hanno rifilata solo oggi!!).

- Mentre i muratori agivano in bagno, io mi sono dipinto nell'ordine: la cucina, la camera del piccolo, la nostra camera da letto e per finire il bagno una volta terminato.

- Prima dell'installazione dei sanitari ho passato un intero weekend per la posa del laminat...devo dire non semplicissimo ma grazie agli strumenti giusti é andata liscia.

- Manu ha contattato svariate ditte, da quella per lo smaltimento oggetti ingombranti a quella per la gestione del riscaldamento (dovendo sostituire un radiatore). In piú ha contattato i vari soggetti per effettuare l'Etat des lieux (la chiusura del vecchio appartamento).

- Grazie ad un buono acquistato su Groupon abbiamo contattato una ditta per il trasloco. Nello stesso giorno abbiamo fatto coincidere la spedizione del mega Pax (Ikea) da 3m. Il tutto perché abbiamo in questo modo utilizzato lo spazio datoci dal comune (pagandolo 70€) per il divieto di sosta difronte casa.

- Il trasloco é stato esclusivemente di mobili e qualcos'altro di voluminoso e pesante (dato che la ditta la pagavamo a tempo!). Il resto, quindi in gran parte cartoni, li ho trasportati di volta in volta a partire da metá settembre quando la casa si é liberata. Anche qui mi sono fatto un mazzo incredibile.

- Il 13 Settembre fatto il trasloco, ricevuto l'armadio e Belgacom (operatore telefonico) ha effettuato il passaggio della linea. Tre in a row...manco S.Gennaro!

- Domenica successiva, grazie alla gentilezza di Gaetano (nostro nuovo vicino di casa) in 6/7 ore abbiamo montato l'armadio,cioé 4 pax + 4 porte scorrevoli. Non abbiamo neanche pranzato per non perdere il ritmo!

- Il 25 Settembre abbiamo riconsegnato le chiavi al vecchio proprietario di casa che anche questa volta si é dimostrato all'altezza della sua categoria (di cui Riccardo non fa parte!!): quella dei bastardi maledetti che spero usino i soldi solo per comprare medicine e per medici!

-  Ieri sera ho finalemente terminato i lavori in bagno con la posa del battiscopa e la finitura della tinta in bagno.

Abbiamo speso energie, abbiamo avuto il supporto di tante persone ed alla fine siamo riusciti nell'impresa...una vera impresa...ma ancora il meglio addá vení!

Lavori in casa nuova..il bagno

 Preparazione del vostro muratore

Questo é il bagno ad inizio lavori di scasso, dopo aver eliminato i sanitari

Ecco il risultato dopo la fatica di 2 giorni di duro martello pneumatico

E la meritata birretta per festeggiare l'impresa riuscita, con urlo liberatorio alla Balottelli

Cambiamento

Cerco di afferrare il tempo ma non trovo il tempo
e cosí mi rendo conto di ogni secondo che passa
e di ció che é stato e ció che verrá.
Il cambiamento ti affascina e chiede la tua attenzione
stravolgerá il circostante
ma il mio pensiero é per me
cosí la paura graffia il mio stomaco.

Lascio la corrente a se stessa
ma cerco sempre di remare verso riva
arriveró stremato ma
consapevole che seppur cambiato
c'é sempre un cuscino su cui poggiare
i miei pensieri

Aggiornamento del post precedente

Come previsto

http://www.ilfattoquotidiano.it/2013/07/31/lavoro-istat-disoccupazione-ferma-a-giugno-ma-tra-giovani-sale-al-391/672277/

Stupisce anche l'ingenua affermazione (posso solo ipotizzare ingenuità) del governo nel parlare di ripresa.
Quello che vedo in grande ripresa sono il numero di attività che chiudono (vie piene di locali vuoti con cartelli di affitto o in vendesi) e l'aumentare dei compro oro, compro argento...a breve compro rame (di chiara estrazione ferroviaria!).
Ahh anche il numero delle persone che chiedono l'elemosina è in palese ascesa...

Questa è la vostra ripresa? State bruciati!

Cosa cambia?

Ieri sera notizia in mondovisione "Berlusconi condannato!"

Oggi Padellaro scrive sul Fatto Quotidiano quali sono secondo lui le prime tre conseguenze di questa sentenza.

Io non sono d'accordo, le prime tre conseguenze non abbiamo bisogno di ipotizzarle, sono giá accadute o stanno giá accadendo:

1) Ieri invece di Superquark mi hanno piazzato quel leccaderetano di Vespa con buona pace del palinsesto di una televisione di regime ormai piú servile di quella vista in Cina.

2) Altro che governo che va a pezzi come dice Padellaro. La prima cosa che ha suscitato la sentenza é stata chiaramente espressa dal capo della P2 Napolitano: "Bene ora riforma della giustizia!". Come se alla fine di una gara di formula 1 vinta da Vettel, Ecclestone se ne uscisse dicendo "Bravo ora peró facciamo delle nuove regole per evitare quanto accaduto!"

3) La piú classica delle conseguenze é naturalmente il dolce far nulla cullati dall'ultimo scoop. A meno di cataclismi o disastri da prima pagina, questa notizia terrá banco fino all'arrivo delle vacanze parlamentari. Quindi si ritornerá tutti (anche B.) a Settembre con l'Italia che é calata ancora di qualche cm nella melma maleodorante in cui stá precipitando (vi anticipo le notizie di Settembre:  nuovo record di disoccupazione in Italia, crollo dei consumi durante le vacanze estive, mai un'estate cosí nera secondo l'associazione alberghiera.....)

Caro amico ti scrivo...

1 Agosto in Belgio, alle 7:30 del mattino la canicule lascia spazio ad una bella arietta fresca con 21-22 gradi che ti lasciano respirare. Il caldo é ancora nel sud Europa, qui le mie narici non soffrono l'effetto afa che mi porta a boccheggiare ogni volta che torno in Italia.

Una sorta di primavera estiva. Salgo in auto e decido di mettere su un CD dei Cure. Mentre la strada scivola sotto le ruote, facilmente la mia mente torna alle giornate in cui studiavamo insieme.
Arrivavo a casa tua quando il caldo ancora non si era alzato e iniziavamo a studiare nella sala da pranzo. Ognuno la sua materia per il prossimo esame all'Uni. Entrambi ingegneria ma facoltá diverse ed io un anno indietro per etá, potevo contare sul fatto che quello che stavo studiando tu l'avevi giá passato :-)

Il rito della signora che chiamava il figlio a mezzogiorno, sembrava far eco alla voce anziana alla fine della canzone Diamante di Zucchero ("Delmo vieni a ca!"). Era la fine dalla giornata di studio e l'inizio di un pomeriggio d'estate!